Kara-Ho ist die explosive Mischung aus moderner Selbstverteidigung für die Straße und traditionellen Kampfkunst-Elementen. Es wurde von Professor William Chow, dem berühmten Begründer des modernen Kempo, zusammen mit dem jetzigen Großmeister Sam Alama Kuoha in Hawaii entwickelt.

Kara-Ho Kempo Karate hat seine Wurzeln sowohl im indischen Yoga als auch im Shaolin Chuan Fa, dem originalen Kampfstil der chinesischen Mönche - und darin liegt der Unterschied zu Kampfsportarten. Kara-Ho ist nicht nur körperliches Training, sondern vor allem eine Lebensweise im Einklang mit allen Kräften des Menschen, zum Ausdruck gebracht in überragender Kampfkunst.

Kara-Ho ist offen für jedes Alter. Für die Teilnahme am Training sind keine Vorkenntnisse nötig. Dabei wird neben der Durchführung von gezielten Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, der Fokus auf das Training von Selbstverteidigungstechniken, Kata und Sparring gelegt.

Die Techniken zur Selbstverteidigung bestehen aus einer Kombination von Schlägen und Tritten. Sie beinhalten Abwehr von einem und mehreren Gegnern und die Verteidigung gegen verschiedene Waffen. Das Üben von Halb- und Vollkontakt-Sparring rundet das Selbstverteidigungstraining ab.

Als Kata werden traditionelle Kampfkunstformen gegen imaginäre Gegner bezeichnet. Im Kara-Ho werden neben waffenlosen Kata auch 18 verschiedene Waffen unterrichtet. Diese stammen aus Japan, China, von den Philippinen und von Hawaii. Ein weiterer Bestandteil des Kampfkunst-Trainings ist das Üben in Ki - der internen Energie.